Сегодня речь пойдет о позитивном мышлении. Те

рекомендации, которые я вам сегодня дам – очень помогли

мне в жизни, в воспитании своей дочери и помогают по сей

день. Когда вы постоянно находитесь в позитиве, то у вы

гораздо лучше видите и чувствуете каждый момент жизни,

своего ребенка.

Я не говорю о том, чтобы вам надеть еще одни розовые очки, не речь не об этом. Для чего мы живем? Классик говорит, что человек рожден для радости, как птица для полета. И вы наверняка слышали, что каждый человек — кузнец своего счастья.

 

А еще везде пишут, мол, «счастливая мама — счастливый малыш». Но как выйти из замкнутого круга негативного обмена информацией и обдумывания мыслей, что вас печалят и тревожат? Все просто - живите настоящим!

 

Начните с твердого желания быть счастливой и уверенности, что вы созданы как раз для этого. Меня давно интересует тема позитивного мышления, особенно материалы и научные исследования, оперирующие фактами.

Есть много экспериментов, показывающих, как меняется

продуктивность и здоровье человека в зависимости от

того, что он смотрит и на каких эмоциях более всего

сосредотачивается.

Я не ошибусь, если скажу, что очень многие мамы,

общаясь друг с другом на детской площадке, часто

посылают негативную информацию: жалуются на мужа,

детей, свою усталость, на свекровей. С одной стороны, это

своеобразная групповая терапия: выговорилась –

полегчало.

 

С другой, если вы изо дня в день говорите об

одном и том же, но ничего не делаете, чтобы изменить ситуацию, то терапия не работает. Это отдушина в тесной камере, но не выход. Радости в жизни не прибавляется.

Скажите себе: я создана для радости! И повторяйте при каждом удобном случае, чтобы не забывать.

Первый шаг. Научите свой мозг думать хорошее

Вы знаете, что многие мысли мы думаем по привычке? Да-да. Множество фраз и идей лежат в нашей памяти и при удобном случае достаются оттуда, уже готовенькие. Что вы любите говорить чаще всего? Ваши любимые выражения?

 

Может ли быть так, что практически любой рассказ вы резюмируете фразой: «В общем, все плохо!». Попробуйте прислушаться к себе. К тому, что вы говорите и думаете. Замечайте все штампы, поговорки и присказки с негативным оттенком. Заметили? Теперь сделайте вот что: наполните свою память новыми фразами и выражениями, с позитивным оттенком.

 

И каждый раз, когда поймаете себя на том, что крутите в голове одну и ту же навязчивую тревожащую мысль, усилием воли выбрасывайте ее из головы. И тут же доставайте из памяти заранее заготовленную положительную фразу. Это приучит ваш мозг переключиться на работу по-новому.

​

Список позитивных фраз и цитат каждый родитель может составить для себя сам, согласно своему характеру и стремлениям. Это должно быть что-то подбадривающее, мотивирующее.

Когда вы начнете это делать, ваш мозг сразу начнет обороняться: «Зачем мне это надо, это вряд ли поможет» и тому подобные фразы. Ведь он столько лет жил в одних и тех же установках и привык.

 

Так вот запомните любая ваша установка в голове –это всего лишь привычка, не более. Когда вы это осознаете, то поймете, что любую привычку можно легко изменить. Все еще не верите?  Посмотрите вокруг себя. Какой жизнью вы живете? В гармонии, радости, счастье, душевном равновесии  от каждой прожитой вместе со своим ребенком и семьей минуты?

 

Или в сомнениях, страхах за жизнь своего ребенка, страх,  каким вырастет мой ребенок, будет ли он нормально говорить, общаться и т. д. Чтобы вас не окружало, запомните одно. Это все притянули вы сами. Да, да! Можно спорить, отрицать, но это действительно так.

 

Попробуйте изменить свое мышление на позитивное и посмотрите, как начнет меняться окружающий вас мир. Я это заметил и с той поры стараюсь мыслить только позитивно. Поначалу это кажется непростым занятием, но примите это, как своеобразную игру. Как только поймали себя на том, что думаете о чем то негативном. Скажите себе стоп!

 

 Найдите что-нибудь позитивное, переключите внимание.  Понять, как вы мыслите в данную минуту, негативно или позитивно очень просто. Достаточно отследить свое настроение.

Упражнение, которое я рекомендую родителям. Если чувствуете, что терпение на исходе, хочется накричать на ребенка за непонимание, начинаете «слетать с катушек», сделайте следующее: сядьте на стул, обопритесь на спинку, закройте глаза, руки положите на колени, соединив большой и указательный пальцы ладонями вверх. Сделали? Хорошо.

 

Расслабьтесь. 1-2 минуты просто спокойно дышите. Потом начинайте делать вдох на 7 счетов, потом задержали дыхание, далее выдох на 7 счетов, задержка дыхания. Это один цикл. Таких циклов нужно сделать 7 раз. Это упражнение хорошо восстанавливает сердечный ритм, дает возможность расслабиться и успокоиться. Восстановитесь и потом можете продолжать общаться с ребенком. Весь стресс уходит! Это здорово!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​