Сегодня речь пойдет о самом главном, для меня, по

крайней мере, вопросе – это вопрос питания и

поддержания и восстановления здоровья на долгие и

долгие годы. У многих людей есть свои взгляды, как

должен выглядеть и какое здоровье должно быть у их

чада.

Я расскажу, чем пользуемся мы с дочкой и что нам позволяет долгие годы находиться в отличном здравии и не болеть.  Сначала я расскажу наш с Ксюшкой общий распорядок дня, и более детально остановлюсь на каждом моменте.

Итак, утро у нас начинается в воды. Если вы хотите,
чтобы организм нормально функционировал – ему
нужна вода.
Вода является весомой составляющей в нашей среде
обитания. Роль воды в организме человека по
значимости заняла второе место после воздуха.

Ярким свидетельством важности воды, является факт
присутствия ее в органах человека в целом на 70% - 90%
. Водный баланс  в организме человека с его возрастом
претерпевает изменения: 12 недельный плод включает в себя 90% воды; при рождении 80%;человек среднего возраста около 70%.

Вода находится во всех органах и тканях организма, только в неравномерных пропорциях.На сегодняшний день важно принимать воду, имеющую сбалансированный минеральный состав. Ведь она занимается выводом отходов из нашего организма, обеспечивает доставку смазки к суставам, обеспечивает стабилизацию температуры нашего тела, а также вода это жизненная основа клетки.
 

Вода поддерживает все необходимые обменные процессы, помогает усваивать клеткам питательные вещества. Процесс пищеварения начинается в том случае, когда форма пищи становится водорастворимой и способной проходить в кровь через ткань кишечника.

Почти все обменные процессы организма (более 85%) происходят в водной сфере, и поэтому при нехватке чистой воды неминуемо происходит процесс образования свободных радикалов в кровеносной системе, что в свою очередь является виновником преждевременной дряхлости кожи и впоследствии образования морщин. Слизистая оболочка, как и глазное яблоко, увлажняются исключительно водой.

Защитная роль воды в организме человека состоит в повышении сопротивляемости организма от стрессов, а это так немаловажно в современных условиях. Вода способствует разжижению крови, борьбе с переутомлением. Основа здорового образа жизни состоит из правильного питания, активного времяпровождения и потребления качественной воды.

Так вот, принимая во внимание, какую роль  в организме человека играет вода, она должна быть непременно высокого качества, иначе находящиеся в ней вредные элементы сразу же распространятся по всему организму.
вот такое значение имеет вода для нашего организма.

Сейчас Ксюшке 12 лет, утром она выпивает у меня 250-300 грамм обычной воды, если есть возможность пить родниковую-отлично. Если нет – то, хотя бы фильтрованную. Запомните один нюанс: в идеальном варианте, если вы пьете воду или принимаете душ, температура воды должна быть 36-37 градусов, о есть столько, сколько ваша температура тела.

Она лучше работает в организме. Если ребенок  совсем мало пьет воды, тогда делаем следующее – добавляем каждый день по 1 ч. Л. Воды к тому количеству, которое он пьет в день, на следующий день 2 чайных ложки и т. Д. 

Моя дочка  в 3-5 лет пила в день примерно 400-600 г воды, в 6-8  - 700-900, 8-10 – 1л- 1,2.  Это примерные цифры. Но, вообще, за минут 30-40 до приема пищи пусть ребенок пьет воду. Это полезно и помогает выведению токсинов из организма.

После того, как мы выпили обычную воду, организм запустился минут через 20-30 эта вода проходит по всему организму, омывает все органы( за ночь мы теряем 150-200 г воды просто выдыхая).

В следующих статьях я расскажу о том, какое дополнительное питание мы используем для поддержания и восстановления здоровья на долгие годы. Об этом я говорю более детально на своих консультациях и в своем курсе "Здоровье - это Я!"

​

​

​

​

​

​

​

​

​